התעמלות בהריון - mamy

קטגוריות נוספות

כתבות פופולריות בmamy


כנסי לעמוד הפייסבוק שלנו לקבלת המלצות ועדכונים

התעמלות בהריון

  • למה כדאי להתאמן בתקופת ההריון?

    למה כדאי להתאמן בתקופת ההריון?

    פורסם ב: 27.02.2023
    תקופת ההריון זה הזמן בו אישה חווה שינויים מהותיים מבחינה מנטאלית ופיזית. כדי לעבור את התקופה הזאת, שלא דומה או משתווה לשום דבר אחר בחיים,
    זה הכרחי לאישה להיות פעילה ובריאה בזמן ההריון כדי להבטיח לעצמה תקופת הריון נוחה יותר ולידה קלה.
  • כיצד תשמרי על הכושר הגופני בזמן ההיריון

    כיצד תשמרי על הכושר הגופני בזמן ההיריון

    פורסם ב: 26.04.2022

    במהלך תקופת ההיריון, גופך משתנה באופן משמעותי- הלב פועם מהר יותר, נפח הדם גדול יותר וזרימתו איטית יותר, משקל הגוף עולה ופוגע ביכולת התזוזה והרחם שלוחץ על הסרעפת, מקשה על הנשימה התקינה. כלל השינויים הללו מקשים במיוחד על פעילות גופנית, ולמרות זאת, פעילות ספורטיבית בזמן היריון היא לא רק שלא אסורה, אלא ממש מומלצת.
  • אימונים ביתיים בימי הקיץ

    אימונים ביתיים בימי הקיץ

    פורסם ב: 22.07.2021

    הטמפרטורות הגבוהות בשילוב הלוחות, עשויים לגרום לשיאי זיהום אוויר גם בקיץ. במערכות מיזוג אוויר מסורתיות  הסינון יכול להיות לקוי וחלון פתוח עשוי להכניס עוד מזהמים מבחוץ.
  • מדריך ספורטיבי לנשים הרות

    מדריך ספורטיבי לנשים הרות

    פורסם ב: 15.06.2018

    אם חשבתן לרגע שהריון הוא תירוץ טוב בשביל לא לעסוק בפעילות הגופנית - תחשבו שוב! התעמלות נכונה ומבוקרת מסייעת לעבור בשלום את תקופת ההיריון והלידה, מקילה על ההתמודדות הפיזית והנפשית, ומסייעת לחזור לג'ינס ולשגרה מהר יותר. 
  • כושר בהיריון - מתי ואיך

    כושר בהיריון - מתי ואיך

    פורסם ב: 23.05.2016

    נכנסת להריון ואת רוצה להמשיך לבצע פעילות גופנית? בטח כבר גילית שהדעות חלוקות ולא כולם מסכימים על מתכון מסוים. למזלך, יש היום אופציה של ספורט מבוקר וייעודי לנשים בהריון כך שגם המכורות ביותר יוכלו להמשיך להתאמן בלי חשש.
  • פעילות גופנית בהריון ואחרי לידה- איך נכון להתאמן?

    פעילות גופנית בהריון ואחרי לידה- איך נכון להתאמן?

    פורסם ב: 01.03.2016
    ארגון הרופאים המיילדותיים והגניקולוגים האמריקאים יצא במסמך המלצות חדש בדצמבר 2015 לגבי המלצות לפעילות גופנית בהריון ואחרי לידה .
    אילת לוי מילינבסקי, פיזיותרפיסטית מוסמכת ומדריכת פילאטיס, בעלת "הסטודיו של אילת- פילאטיס ופיזיותרפיה" בגבעתיים מסבירה...
  • ספורט בהריון - תורם להתפתחות העובר

    ספורט בהריון - תורם להתפתחות העובר

    פורסם ב: 23.06.2014

    למרות המודעות וחששות שלנו לחזור מהר לגזרה הרצויה אחרי הלידה, רובינו נוטות לוותר לעצמינו ולדחות את הכול לאחר הלידה. אבל אם מדובר בטובת הילד העסוק בספורט בהריון יקבל סדר עדיפות גבוהה . 
  • שומרים על כושר אירובי גם בזמן ההריון

    שומרים על כושר אירובי גם בזמן ההריון

    פורסם ב: 16.01.2013

    את בהריון, את נרגשת מהחיים שצומחים ברחמך והמחשבות שלך נתונות רק לתינוק שתכירי בעוד כמה חודשים. מה שבטוח הוא שעלייך לשמור על בריאותך, למענך, למען ההריון שיביא אותך ללידה טובה ולמען התינוק שלך. חלק משמירה על הבריאות יגיע רק אם תשמרי על הכושר שלך.
  • פילאטיס בהריון – מתנה נפלאה לגוף שלך

    פילאטיס בהריון – מתנה נפלאה לגוף שלך

    פורסם ב: 22.08.2012

    מה זה פילאטיס? למה חשוב בהריון? תרגילים לאימון ביתי והטבה מיוחדת לגולשות הפורטל
עמודים: 1 | 2 | 3 | 4