שינה בטוחה בחורף
שלח לחברהחורף כאן וכך גם השאלות הרבות שעולות לנו ההורים: איך להלביש בלילות קרים? האם לחמם את החדר? איפה כדאי למקם את מיטת התינוק? ומה עם השמיכה שהוא כל הזמן מעיף?
מאת: מילה טלמן, יועצת שינה מוסכמת, בעלת "פשוט לישון טוב", אמא ל-2 בנים מתקתקים.
אלה שאלות מעולות וכדאי שנעשה קצת סדר, כי תינוק שקר לו מדי או חם לו מדי סביר מאוד שיתעורר יותר בלילות וחשוב להבין איך למנוע התעוררויות מיותרות אלה ע"י כמה דברים פשוטים שאפשר לעשות כבר עכשיו.
מיקום חדר התינוק בבית
מומלץ לתכנן מראש איפה ימוקם חדרו של התינוק. כדאי במידת האפשר לבחור בחדר פנימי בבית, כלומר חדר עם כמה שפחות קירות חיצוניים. הדבר יעזור בכך שבחורף החדר לא יהיה קר מדי.
מיקום מיטת התינוק ברחבי החדר
לא משנה באיזה חדר בתוך הבית בחרנו עבור התינוק כדאי שמיטת התינוק תמוקם לא בסמוך לקיר חיצוני, אלא ליד אחד הקירות הפנימיים של הבית, ושוב מאותה סיבה.
הטמפרטורה בחדר
מומלץ לשמור על טמפרטורה נעימה בחדר בו התינוק ישן, -23-25 מעלות.
נסו לא לחמם יותר מדי, כי חימום יתר יפריע לשינת התינוק, יגרום להזעה וגם לא מומלץ מבחינת ההנחיות למניעת מוות בעריסה.
באיזה אמצעי לחמם את החדר
חימום החדר בימים קרים מומלץ לעשות ע"י רדיאטור ולא מזגן, כי המזגן עלול לייבש את האוויר. ובכל מקרה תמיד לשמור על בטיחות, לא למקם שום גוף חימום סמוך למיטת תינוק או בהישג ידו.
איך להלביש את התינוק בזמן שינה
נכון שהנטיה בחורף היא להלביש יותר, אבל קודם כל בחנו את הסביבה. אם שומרים על טמפרטורה נעימה בחדר, ייתכן ולא נדרש שינוי מהותי.
במידת הצורך אפשר להלביש פיז'מה עבה יותר או שכבה נוספת, אבל גם כאן, חשוב לוודא שלא מגיעים למצב של חימום יתר. הרגישו את גוף התינוק מתחת לכל שכבות הבגדים, וודאו שאינו מזיע ושהבגדים לא מסורבלים לו מדי.
שמיכות
וודאו שאתם לא מרבים בשמיכות. אפשר לעבור לשמיכת תינוק עבה יותר, אבל הימנעו משמיכות רבות במיטת תינוק. גם כאן הסיבה היא בעיקר בטיחותית, על מנת שהתינוק לא יסתבך עם השמיכות הרבות ועל מנת למנוע את האפשרות של חנק/מוות בעריסה.
אם התינוקי כל הזמן מעיף את השמיכה ואתם דואגים שקר לו ובאים שוב ושוב להחזיר את השמיכה, אפשר לוודא שהשמיכה מתוחה היטב ואת הקצוות שלה להדק מתחת למזרון, כאשר ראש התינוק בחוץ כמובן,
ואם גם זה לא עוזר אפשר לעבור לשימוש בשק שינה במקום השמיכה.
שק שינה
שקי שינה לתינוקות הפכו לפופולריים לאחרונה ובצדק! קודם כל חשוב לדעת שיש שקי שינה בעובי שונה, המותאמים לעונות השונות בשנה.
לשקי שינה יש יתרונות רבים, ביניהם:
-שק שינה נשאר על גופו של התינוק ושומר על טמפרטורה אחידה
-התינוק עטוף ויחד עם זאת יכול לזוז ולנוע בתוכו בחופשיות, כולל עמידה
-שק שינה אינו מאפשר לתינוק להסתבך, לא נכרך, בטיחותי ומונע חנק/מוות בעריסה!
חורף נעים ובריא!
