קצת על כאבי אגן בהריון ...
שלח לחברעוד אחת מהתופעות הפחות זוהרות של ההריון הוא לחץ באגן באזור הנרתיק. לחץ שיכול לגרום לבחילות בוקר לכאבי גב, להדיר ממך שינה בלילה ולפיכך להפוך אותך לזומבי ביום
התופעה הזו מאד שכיחה בייחוד בשליש השלישי להריון. בשליש הזה התינוק יגיע לבשלות לקראת הלידה.
בשלב זה הגוף מכין את עצמו ליציאת התינוק מהגוף שלך ומפריש הורמון שנקרא relaxin שמטרתו לרכך את האגן לקראת הלידה.
ההורמון מאפשר את גמישות האגן כהכנה להוצאת ראשו של התינוק בתעלת הלידה. הריכוך והגמישות שההורמון משרה מגבירים את תחושת הלחץ באזור האגן.
נפח הדם עולה בכ-50%
עוד סיבה ללחץ הנרתיקי נעוצה בעובדה שבהריון נפח הדם עולה בכ-50%. זרימת הדם המוגברת יכולה לגרום לנרתיק והשפות שלך להיות נפוחים. אזור האגן שלך יכול להרגיש מלא וכבד, במיוחד אם את עומדת הרבה.
תוספת נפח הדם גם מגבירה את הלחץ בעורקים שלך, במיוחד בורידי הרגליים שלך.
גם ההורמון פרוגסטרון מוסיף את חלקו על ידי הרפיית כלי הדם שלך כדי להכיל את כל הדם הנוסף. התוצאה היא דליות.
אנחנו בדרך כלל מקשרים דליות כסימני רשת עכבישים סגולים על העור, אך דליות יכולות לקרות בפי הטבעת (טחורים) או בנרתיק ובפות. ורידים נפוחים אלה יכולים לגרום לתחושה כבדה באגן וכאב עז מתמיד.
התינוק שלך גדל וגדל וגדל...
הגורם המשמעותי והמכריע לתחושת הלחץ הוא כמובן, התינוק שלך שגדל ומבשיל ללידה.
תוסיפי לזה את משקל של השליה, החבל ומי שפיר וקבלי עוד סיבה לכל חגיגית הלחץ הזו.
בשלב שלפני הצירים, התינוקות נוטים לרדת לאגן .ראשו של התינוק שלך יכול להרגיש כאילו הוא ממש למטה בין הרגליים שלך.
מרגיש לך כאילו משהו הולך ליפול החוצה! תכל'ס, שום דבר לא באמת יכול להעלים את הלחץ הזה מלבד הלידה.
עדיין יש כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי להקל על תחושת ה"אבטיח" התיישב לי בתוך האגן:
- שכיבה על צד השמאל
- ישיבה עם הרגליים מורמות כדי לשפר את זרימת הדם במנוחה.
- שכיבה / ישיבה עם הירכיים שלך מוגבהות על כריות
- אמבטיות חמות
- עיסוי אגן ממטפל הריון מוסמך
- חגירת חגורת הריון יכול לעזור לתמוך באגן
- קומפרסים חמים
- שקשוק ונדנוד האגן
- תרגיל "סחיטת" ירכיים
- אקופונטורה
- סקס יכול להקל על נפיחות שפתי הנרתיק.
- אוסטאופתיה או כירופרקטיקה, פעילות גופנית עדינה כגון שחייה, תרגילי מים, רכיבה על אופניים או הליכה.
- תרגילי יוגה לרצפת אגן הריון כדי לחזק את השרירים
אחרי הכל , זה נורמלי לגמרי בשלב האחרון בהריון להרגיש לחץ באגן שלך. שימוש בשיטות המומלצות ברשימה יכולים בהחלט לעזור לך להקל על התחושה.
עם זאת תמיד עדיף להתייעץ עם מטפל כדי לראות מה מתוך הרשימה הכי מתאים ובטוח לך. את שיטת הטיפול היא בטוחה בשבילך שימי לב אם יש לך לחצים מאד חזקים לפני שבוע 37, עדיף לבדוק עם המטפל שלך, אם אלו לא תחילתם של צירים ואז עדיף לנוח ולהחזיק עוד טיפה מעמד, כדי ללדת ילד בשל ומתוק.
שתהיה לך לידה קלה :)
