עוד סיבה לפעילות גופנית בהריון: הפחתת סיכון לסכרת
שלח לחברבכנס השנתי של החברה האמריקנית לסוכרת שנערך לא מזמן בסן דיאגו שבארה"ב דווח כי במחקר חדש נמצא כי נשים המבצעות פעילות גופנית במהלך ההריון מפחיתות סיכון ללקות בסכרת הריונית המסכנת את האם ואת העובר.
מאת: אלינור למפל, מאמנת כושר אישית, מומחית לנשים בהריון ולאחר הלידה
בכנס השנתי של החברה האמריקנית לסוכרת שנערך לא מזמן בסן דיאגו שבארה"ב דווח כי במחקר חדש נמצא כי נשים המבצעות פעילות גופנית במהלך ההריון מפחיתות סיכון ללקות בסכרת הריונית המסכנת את האם ואת העובר.
תסמונת קלינית המאופיינת ע"י חסר יחסי או מוחלט של אינסולין. יכולה להיות בעיה בהפרשת האינסולין עצמו או בתגובה לאינסולין (בעיקר רקמות שומן ושריר). אינסולין נקשר לתאי שריר ושומן באמצעות מתווכים, אם המתווכים לא תקינים, הרקמה (שומן או שריר) לא יכולים לנצל את הגלוקוז.
סכרת הריונית, חוסר סבילות לפחמימות בדרגות חומרה משתנות המתפתחות לראשונה בהריון. בסכרת זו יש מרכיב גנטי, ישנה מחלוקת סביב נושא זה. יש הטוענים כי סכרת הריון הינה גילוי מוקדם של סכרת סוג 2, אך חשוב לציין כי עניין זה נתון בקרב מחלוקות.
גלוקוז עובר שלייה ועל כן אם לאם יש היפוגליקמיה או היפרגליקמיה כך גם לעובר.
גורמי הסיכון, מי בעצם יכולה לחלות במחלה:
- השמנת יתר
- גיל 30+
- סיפור משפחתי
- הפלות חוזרות
עקב הסכרת, כאשר האישה אינה מאוזנת יש עלייה בפרמטרים הבאים:
1. ניתוחים קיסריים – לרוב עקב עובר גדול
2. היפוגליקמיה – ירידה פתאומית באספקת הגלוקוז לאחר לידה
3. מקרוזומיה –מוביל ללידות קשות, טראומה בתעלת הלידה, ותחלואה אימהית.
4. ריאות העובר פחות בשלות.
לאחר הסבר קצר על סכרת הריון מהי? אילו קבוצות נמצאות בסיכון ומהן התופעות כאשר אין איזון, אראה לכן כיצד פעילות גופנית יכולה לשפר את המצב ואף להטיב איתכן.
יתרונות הפעילות הגופנית לחולי סכרת
1. גורמת לתאים בגוף להגיב טוב יותר לאינסולין ע"י כך ניתן להוריד מינון תרופות.
2. מפחיתה גורמי סיכון כגון מחלות לב, לחץ דם ורמת שומנים בדם (טריגלצרידים)
3. ניצול הגלוקוז ע"י השריר באופן יעיל יותר
4. עלייה ביכולת המזון, השומנים , בשריר ועל ידי כך מונעת השמנה וטיפול בה.
5. משפרת את פרופיל השומנים בדם, ומורידה את רמת הכולסטרול
כמו כן יתרונות נוספים בתדמית האישית, עלייה בביטחון העצמי, דימוי עצמי חיובי, הרגשה הרבה יותר טובה....
אז אילו סוגי פעילות מומלץ לחולי סכרת?
כל פעילות שהיא החל מפעילות אירובית (הליכה, ריצה, אופניים, שחייה) ופעילות אנאירובית, עבודת כוח (כנגד משקל גוף, גומיות, משקולות, מכשירי כושר) כמובן בהתאם להתקדמות ההריון, יש לתת מענה לפי טרימסטרים (ניתן לראות המלצות בכתבה על פעילות גופנית לפי טרימסטרים).
כמו כן מומלץ להימנע מפעילות גופנית כאשר רמת הסוכר מעל 250mg או סמוך להזרקת אינסולין, יש להימנע מהזרקת אינסולין לפלג גוף אותו מפעילים!
טרם תחילת הפעילות הגופנית, יש להיוועץ עם תזונאי קליני / נטורופת / פיזיולוג המתמחים בסכרת הריון.
מזמינה אותך אל קבוצתי בפייסבוק: הריון לידה ומה שביניהם
