גמילה מחיתולים בחורף: המדריך שישנה את כל מה ש(אולי) חשבתן
שלח לחברמחקר חדש שנערך באוניברסיטת טורונטו (2023) מגלה: דווקא בחורף, כשהילדים רגישים יותר לתחושות בגופם, הגמילה יכולה להיות מהירה ומוצלחת יותר. למה? בואו נצלול לעומק!
מאת: ספיר ים - הדרכת הורים, יעוץ שינה וגמילה מחיתולים בגישה ההוליסטית לקבוצת ווטס אפ חינמית בנושא הדרכת הורים לחצו כאן
למה חורף הוא דווקא הזמן המושלם?
1. רגישות גופנית מוגברת: הקור גורם לילדים להיות מודעים יותר לתחושות גופם
2. פחות הסחות דעת: יותר זמן בבית = יותר קשב לאיתותי הגוף
3. שכבות לבוש: הלבשה והפשטה תכופה מגבירה מודעות גופנית
מה המחקרים מראים על גמילה בחורף?
לפי מחקר שנערך ב-2023 בנורבגיה:
- 72% מהילדים שהתחילו גמילה בחורף השלימו את התהליך תוך 3 שבועות
- 85% פיתחו מודעות גופנית טובה יותר
- הטמפרטורות הנמוכות העלו ב-40% את המוטיבציה להישאר יבשים
רגע לפני שמתחילים:
1. אמון מלא ביכולת הילד
- הגוף חכם ויודע לזהות צרכים בזמן (במקרה הזה פיפי וקקי)
- חשוב לתת לילד קרדיט שיוכל ללמוד לזהות את האיתותים בעצמו (אם נתזכר אותו אנחנו לוקחים ממנו אלינו את האחריות החשובה הזו)
2. תצפית שקטה
- מאפשרים לילד להבין ולחבר בין ההרגשה (לוחץ לי בבטן) לתוצאה (הקלה)
- נמנעים מהערות והנחיות מיותרות (מילת המפתח – להתאפק!)
3. סביבה תומכת
- נגישות לשירותים/סיר (מומלץ ללכת ביחד לבחור סיר ותחתונים להגברת שיתוף פעולה)
- בגדים נוחים להסרה עצמאית
- אווירה רגועה ללא לחץ
מטרת העל: הפנמה שהילד/ה יודעים לזהות את התחושה, מה שנשאר זה רק לחזק בין הרגשה לתוצאה.
איך עושים את זה?
שלב 1: הכנה
- קריאת ספרים רלוונטיים בנושא (לדוגמא "סיר הסירים", "כולם עושים קקי" ויש עוד מגוון רחב)
- הסבר פשוט וענייני על התהליך ("החל ממחר, אחרי שתחזור מהגן אנחנו נוריד את החיתול ונתחיל לעשות פיפי וקקי בסיר/בשירותים")
- הצגת הסיר/מושב האסלה כאופציה זמינה (אם משתמשים באסלה מומלץ לרכוש שרפרף יציב)
-
הימנעות מדיבור מוגזם על הנושא (בבקשה לא להיראות מוטרדים שהספה או השטיח ירטבו בפיפי.אם יש רהיט/אביזר יקר לליבכן תפנו אותו מהאזור מבעוד מועד)
- לנשום! בעיקר לפני כל תגובה שתגיע לאחר פספוס
שלב 2: מתחילים "על רטוב"
- הסרת החיתול בבית
- אפשרו לילד להוביל את התהליך
- קבלו פספוסים בהבנה
שלב 3: תמיכה לאורך התהליך
- שמרו על שגרה רגועה לאורך כל השבוע-שבועיים הראשונים של חזרה מהגן ישר הביתה בלי חוגים/יציאות/חברים
- זמינות ונוכחות (פחות לטפל בכביסה ובכלים, יותר להיות נוכחים על מנת שתוכלו להגיב בזמן אמת לסיטואציה)
- זמינות לעזרה כשמבקשים
- הימנעו מתגובות מוגזמות להצלחות (מה כן – "יופי, הרגשת שיש לך פיפי והלכת לעשות בסיר ועכשיו אתה מרגיש שיותר נעים לך בבטן". מה לא – "וואווווו מדהים!! אני מתעלפת! בוא נתקשר לסבתא לספר לה")
- הימנעו מתגובות מוגזמות לפספוסים (מה כן – "עשית פיפי, עכשיו ננקה. בפעם הבאה שתרגיש שלוחץ בבטן נלך לעשות פיפי בסיר". מה לא – "וואי וואי, איזה בלאגן. אבל אמרנו שאם את מרגיש שיש לך פיפי אתה צריך לעשות בסיר!")
טיפים מעשיים:
- פחות דיבורים = יותר קשב לילד ולמה שמנחה אותו
- הימנעו משאלות תכופות בנושא ("אני רואה שאתה נוגע בבולבול, יש לך פיפי?" / "הרבה זמן לא עשית פיפי, את צריכה לעשות?")
- אפשרו טעויות כחלק מהלמידה ותגיבו בענייניות (בכל סיטואציה שבה יש "דרמה" יש עניין)
- הימנעו מהשוואות לאחרים (אחים, חברים מהגן וכד')
- אל תציעו פרסים על הצלחה
מחקר מ-2022 במכון לחקר התפתחות הילד בשוודיה מצא: ילדים שעברו תהליך גמילה ללא פרסים ותזכורות, פיתחו:
- מודעות גופנית גבוהה יותר
- עצמאות מוגברת
- ביטחון עצמי משופר
- תהליך גמילה מהיר יותר
לסיכום
הגישה הטבעית, במיוחד בחורף, מאפשרת לילדים לפתח מודעות עמוקה לגופם ולצרכיהם. זוהי השקעה לטווח ארוך בעצמאות ובביטחון העצמי שלהם.
זכרו: כל ילד הוא עולם ומלואו. תנו אמון, תנו זמן, והתוצאות יגיעו בדיוק כשצריך.
