אומגה 3 בהריון
שלח לחברלדברי ד"ר גיא גוטמן, מומחה בפריון, הפרייה חוץ גופית ומומחה צוואר הרחם: "הריון והנקה מהווים 'חלון הזדמנויות' קצר ובלתי חוזר, בו יכולה האם להשפיע על מבנה ותפקוד מוחו של העובר והתינוק. תפריט עשיר ב'אומגה 3' ובעיקר ב-dha בקרב נשים הרות ומניקות הוכחו כמשפרי ראייה, ריכוז, אינטליגנציה ויכולות חברתיות בקרב העוברים והתינוקות.
בואו נתחיל דווקא מכמה נתונים מעניינים שעלו בסקר של מכון המחקר tns טלסקר, שנערך עבור המותג פור טו- תוסף תזונה מבית טבע ישראל:
- כ-75% מהנשים מודעות לחשיבות אומגה 3 בהיריון
- 1/3 מהן נוטלות אומגה 3 כתוסף תזונה במהלך ההיריון
- 17% מהנשים מעדיפות לצרוך אומגה 3 באמצעות נטילת תוסף תזונה, בכדי להבטיח רמה נאותה שלו בגופן במהלך ההריון.
- 73% מבין הנשים הנוטלות את התוסף, מודעות ליתרונותיו בתחום ההתפתחות הקוגניטיבית של העובר.
- נטילת תוספי תזונה מושרשת בשגרת ההריון של רוב הנשים, כאשר 89% מהן נוטלות תוסף תזונה בעקבות המלצתו של רופא הנשים.
- הסקר, נערך בקרב מדגם ארצי ומייצג של 200 נשים הרות.
על חשיבות התזונה של האם בתקופת ההריון וההנקה נכתב רבות. הקפדה על ערכים תזונתיים מגוונים ותזונה נכונה משפיעה על התפתחותו התקינה הן של העובר והן של התינוק בשנים הראשונות לחייו.
לא לחינם אנו מוודאות שהתרופות שאנו לוקחות מותרות, רובנו לא לוקחות סיכונים עם מאכלים שיש לגביהם חשש וכמובן, מקפידות על נטילת חומצה פולית וברזל, במידת הצורך.
בשנים האחרונות, מתרבים המחקרים על חשיבות האומגה 3 כחלק מהתזונה הקבועה או באמצעות תוסף תזונה ייעודי. במחקרים רבים שפורסמו, נמצא כי ל- dha השפעה ישירה על התפתחותו הקוגניטיבית של העובר וישנה חשיבות גדולה במיוחד לצריכת dha במהלך ההריון וכן בתקופה ההנקה. על פי המלצות ארגוני הבריאות בעולם יש לצרוך מינימום 200 מ"ג dha בזמן ההריון וההנקה. בישראל צריכת הדגים הינה נמוכה ביותר באופן יחסי , ולפיכך מרבית הנשים אינן מגיעות לצריכה המומלצת ממזון בלבד.
לדברי ד"ר גיא גוטמן, מומחה בפריון, הפרייה חוץ גופית ומומחה צוואר הרחם: "הריון והנקה מהווים 'חלון הזדמנויות' קצר ובלתי חוזר, בו יכולה האם להשפיע על מבנה ותפקוד מוחו של העובר והתינוק. תפריט עשיר ב'אומגה 3' ובעיקר ב-dha בקרב נשים הרות ומניקות הוכחו כמשפרי ראייה, ריכוז, אינטליגנציה ויכולות חברתיות בקרב העוברים והתינוקות. אכילת דגים טריים, לפחות פעמיים בשבוע, מספקת לעובר את אבני הבניין החיוניות להתפתחות המוח ותפקודו. בישראל, רוב הנשים לא צורכות דגים בכמות הרצויה - ועל כן מומלץ להשלים את החוסרים בחומצות אלה באמצעות תוספים עשירים ב dha".
