הריון באנרגיות חיוביות
שלח לחברסובלת מחולשות ומבחילות בטרימסטר הראשון? מתלוננת באמצע ההריון על כאבי גב ומתחים? או אולי העייפות והצרבות מציקות לך דווקא בסוף ההריון? הרפואה המשלימה מציעה אלטרנטיבות לטיפול בתופעות אלה. להלן מדריך טיפולים רב תחומי.
מאת: שלומית גרסטנפלד רוזנבלום
הריון הוא לא מחלה, כך יודעת לשנן כל מי שנכנסת להריון (וגם כל הבעלים, אנשי המקצוע או קרובי המשפחה, השכנות, החמות והקולגות בעבודה).
אבל כמות התופעות הגופניות שמהן סובלות נשים, מהחודש הראשון להריון ועד ללידה היא מגוונת וגדולה.
זה מתחיל מבחילות הבוקר שנמשכות כל היום, ממשיך בעייפות אינסופית, עובר לצרבות באמצע ההריון ונגמר בצרחות כאב בחדר הלידה.
אה כן, ויש גם כאבי גב, פיגמנטציה בעור, גלי חום, כאבי שרירים, עצירות וטחורים ואני בטוחה ששכחתי עוד כמה.
אז נכון, הריון הוא לא מחלה, ובדרך כלל הוא גם עובר אחרי תקופה (42 שבועות מקסימום), אבל הוא בהחלט מעייף, מטריד ובעיקר גורם לחוסר נוחות ולעיתים אף לכאב של ממש.
למרות הצורך בהקלה ובמזור, נשים רבות נמנעות מתרופות כימיות במהלך ההריון מכיוון שהן רוצות לספק לעובר השוכן בקרבן את סביבת המגורים הראויה והמיטיבה ביותר ולא תמיד שימוש בתרופות עולה בקנה אחד עם הרצון הזה.
כאן בדיוק נכנסת הרפואה המשלימה, המציעה מגוון פתרונות וטיפולים לאותם מכאובים, לרוב ללא תופעות לוואי. אבל המגוון, כידוע, הוא רחב ביותר ולעיתים גם מבלבל.
כדי לעשות סדר בנושא ולעזור לכן (וגם לכם) להחליט איזה טיפול הוא המתאים ביותר, הכנו עבורכם מדריך מיוחד לטיפולים המשלימים בהריון.
בסיועם של אלה ווהל, תומכת לידה ומטפלת רב תחומית ברפואה משלימה, טובה רוזן, בעלת תואר שני בקניזיולוגיה (שיקום בתנועה) עם התמחות בשיקום במים ומנהלת מרכז "אקווה טיפול", אסנת נקי, דולה, תומכת לידה ומטפלת בשיאצו ורפלקסולוגיה וד"ר זיו בר, המנהל הרפואי של מרפאות "כללית רפואה משלימה" בדקנו מה היצע הטיפולים לנשים בהריון, במה מסייע כל אחד ומה חשוב לדעת לפני שמתחילים כל אחד מהטיפולים בתקופת ההריון.
דיקור סיני
עקרונות השיטה - הרפואה הסינית מציעה שיטות טיפול שונות והדיקור הוא רק אחת מהן אך תפיסת היסוד הבסיסית דומה בכולן:
האדם הוא ישות שלמה המקיימת אינטראקציה דינמית בין הגוף והנפש.
לפי הרפואה הסינית, התפתחות מחלה נובעת מהפרת האיזון בין הגוף לנפש ולכן חשוב לא רק לרפא את המחלה, אלא בעיקר למנוע אותה.
הדיקור הסיני, המוכר גם כאקופונקטורה, מתבסס על דקירת המטופל במחטים דקים במיוחד בנקודות אנרגטיות בגוף במטרה לשפר את הבריאות ולאזן את הגוף.
למי מתאים הטיפול? לרוב, הדיקור הסיני משלב גם ייעוץ תזונתי והוא מתאים לילדים, לקשישים ולנשים בהריון.
במהלך ההריון, הדיקור יכול להקל על בחילות, לטפל בכאבי שרירים וגב ולסייע בתופעות כמו כאבי ראש, חולשה ועייפות.
הדיקור גם מקל על בצקות שעלולות להופיע בטרימסטר השלישי ומפחית מתחים וחרדות.
מהלך הטיפול - לפני הדיקור עורכים למטופלת אבחון ותשאול מדוקדק שאורכם כחצי שעה עד שעה.
במהלך הטיפול שוכבת האישה על מיטה והמטפל מדקר מספר נקודות הנמצאות על גבי ערוצי האנרגיה.
הטיפול בדיקור נמשך כ-20 דקות ובניגוד לדעה הרווחת אינו כואב מכיוון שהמחטים הן דקות ביותר.
זהירות, הריון! דיקור בהריון הוא דרך מומלצת לטפל בבעיות הנובעות מדיסהרמוניה בגופה של ההרה.
את הטיפול מומלץ להתחיל מאמצע הטרימסטר הראשון, כלומר כבר בשבוע השמיני בערך.
בסיום ההריון, אם ישנם סיבוכים או יש צורך בהשראת לידה, יכול הטיפול בדיקור לסייע לזירוז הלידה בצורה עדינה ויעילה ביותר.
רייקי
עקרונות השיטה - רייקי היא טכניקת ריפוי באנרגיה גבוהה המקלה על כאבים ומחלות כרוניות, מפיגה מתחים ומשפרת את יכולתו הטבעית של הגוף לרפא את עצמו.
אנרגיית הרייקי היא אנרגיית חיים ואהבה המאזנת ומחברת אותנו מחדש להרמוניה הטבעית שבתוכנו.
הרייקי משפיעה על האדם בו זמנית במישור הפיזי, הנפשי והרוחני ויכולה לסייע בהתמודדות עם המתחים והקשיים היומיומיים.
למי מתאים הטיפול? הטיפול ברייקי מתאים לכל הגילאים, מינקות ועד גיל הזהב. זהו טיפול אנרגטי המומלץ גם לנשים בהריון.
הטיפול ברייקי בהריון יכול להקל על התחושות הלא נעימות בתחילת ההריון, כמו בחילות בוקר, סחרחורות, עייפות, שינויים הורמונליים ועוד.
בנוסף, טיפול ברייקי מסייע בהקלה על תופעות המאפיינות את סוף ההריון, כאשר העובר כבר כבד, כמו קשיי נשימה, קשיים בהליכה או בשינה ועוד.
כמו כן, הטיפול ברייקי יכול להרגיע נשים בהריון מחרדות ומלחצים לקראת הלידה עצמה.
מהלך הטיפול - הטיפול ברייקי מתחיל בשיחה בין המטפל למטופלת שבסופה מחליטים במה הטיפול יתמקד: בתחום הבעיות הפיזיות, הרגשיות, הנפשיות ועוד.
הטיפול עצמו נעשה בשכיבה על מיטת טיפולים כאשר המטפל נוגע קלות בחלקים שונים בגופה של המטופלת ומעביר אליה את אנרגיית הריפוי של הרייקי.
הטיפול יכול להתקיים גם ללא מגע.
זהירות, הריון! אין חשש לקיים את הטיפול בזמן ההריון. הוא אינו גורם לנזק ויכול רק לסייע.
פרחי באך
עקרונות השיטה - טיפול בפרחי באך הוא שם כולל ל-38 תמציות צמחים שהתגלו על ידי ד"ר אדוארד באך בתחילת שנות ה-30 המטפלות במצבים רגשיים שונים.
ד"ר באך, רופא והומיאופת, האמין שלמצבו הרגשי של האדם יש השפעה חזקה מאוד על מצבו הבריאותי.
הוא הגיע למסקנה שבאמצעות טיפול בבעיות רגשיות ניתן למנוע או לפתור בעיות פיזיות.
למי מתאים הטיפול? מכיוון שתמציות פרחי באך הן מאוד עדינות וטבעיות ניתן לתת אותן לתינוקות בני יומם, כמו גם למבוגרים ולאוכלוסיית גיל הזהב.
בכל שלב בחיים יכולות התמציות להביא את המטופלים לשלווה ורגיעה ולסייע להם בהתמודדות עם לחצי היומיום.
במהלך ההריון עוברת כל אישה ממצב רגשי אחד למשנהו, בהתאם להתקדמות ההריון שלה וכל מעבר דורש הסתגלות וקבלה - להן התמציות יכולות לסייע.
כך לדוגמה, תמצית פרחי הבאך בשם crab apple מסייעת בקבלה עצמית של המראה בפרט ושל ההריון בכלל ובכך עוזרת להעלים את הבחילות וההקאות המיוחסות לתחושה לא נוחה של האישה עם המראה שלה בזמן ההריון.
מהלך הטיפול - הטיפול בפרחי באך מתחיל בתשאול, העוסק בתהליכים הרגשיים שעוברת ההריונית בחייה בכלל ובמהלך ההריון בפרט.
לאחר התשאול, הנמשך כשעה, מחליט המטפל על הרכבת תמצית ייחודית מתמציות פרחים שונות.
את התמצית תקבל המטופלת בבקבוקון קטן עם טפטפת ועליה לקחת ארבע טיפות בכל פעם (לטפטף מתחת ללשון) במשך ארבע פעמים ביום לפחות.
זהירות, הריון! הטיפול בפרחי באך הוא מאוד בטוח במהלך ההריון. תמציות פרחי באך אינן חודרות מעבר לשיליה ולכן לא יכולות לפגוע בעובר.
אין ביכולתן לעשות נזק ובמקרה שבו נעשתה אבחנה שגויה – התמצית פשוט לא תעבוד.
בכל מקרה, אם במהלך הטיפול האישה מרגישה לא טוב או שמתחילה תגובה שלילית אחרת שהמטופלת משייכת לפרחי הבאך מומלץ להפסיק את הטיפול ולדבר על כך עם המטפל.
הידרותרפיה
עקרונות השיטה - הידרו (מים) תרפיה (טיפול) היא אחת משיטות הטיפול העתיקות ביותר.
חשיבותם הרפואית של המים החמים נודעה עוד בתקופת יוון העתיקה, שם היו מרחצאות של מים חמים וברבות השנים הן הפכו לבריכות טיפוליות מחוממות בטמפרטורה של 32 עד 24 מעלות צלזיוס.
השהייה במים החמים מרככת את השרירים ומקלה על כאבים והציפה מסייעת בהפחתת משקל הגוף ובכך מקלה מאוד על הגוף ומשפרת את התנועה הכללית.
למי מתאים הטיפול? הטיפול במים חמים מתאים לאנשים הסובלים מחולשת שרירים ולאנשים המוגבלים בתנועתם ומתקשים בתפקוד היומיומי.
זו הסיבה שהטיפול ההידרותרפי מתאים מאוד לנשים בהריון הסובלות מכאבים ובעיקר מכאבים בגב בתחתון, הנובעים משינוי במרכז הכובד (הנגרמים בעקבות גדילת הבטן מלפנים והמשקל הנוסף).
טיפול הידרותרפי לנשים בהריון מסייע בכמה בתחומים שונים, ביניהם הפחתת משקל הגוף ושיפור התנועה, שחרור שרירים מתוחים או כואבים, חיזוק שרירי הבטן ושרירי קרקעית האגן, שיפור היציבה במהלך ההריון והפחתת המתח הנפשי המלווה את תקופת ההריון.
הטיפול גם נוגע באספקט הרגשי וכולל נשימות מודעות והתחברות לעובר.
מהלך הטיפול - הטיפול ההידרותרפי מתבצע בבריכה מחוממת והפעילות מלווה בתרגילי תנועה כמו מתיחות ליד הקיר, נשימות מודעות וצלילות מתחת למים. בנוסף, הטיפול כולל תנועתיות גוף, שחייה מותאמת להריון, תרגילי חיזוק שרירים בהתנגדות המים ותרגילי דמיון מודרך בציפה.
הטיפול נעשה באופן פרטני או קבוצתי.
זהירות, הריון! לפני שמתחילים את הטיפול יש לקבל אישור מרופא בשל הכניסה לבריכה בטמפרטורה של 32 עד 34 מעלות צלזיוס.
בנוסף, צריך אישור מהרופא לבצע פעילות גופנית מתונה. הטיפול אינו מומלץ במקרים של הריון בסיכון גבוה, דימומים בזמן ההריון, דלקות וגינאליות או חום גבוה.
רצוי להתחיל בטיפול החל מהחודש השלישי להריון.
שיאצו
עקרונות השיטה - השיטה מתבססת על עקרונות הרפואה הסינית, הגורסים, בדומה לדיקור הסיני כי בגוף האדם קיימים ערוצי אנרגיה המכונים מרידיאנים והם משפיעים ומושפעים מהאיברים הפנימיים.
מטפל השיאצו יבדוק האם קיים בגוף המטופל חוסר איזון היוצר חסימה אנרגטית באיבר מסוים וגורם להופעת סימפטומים כמו כאב, לחץ או רפיון.
מטרת השיאצו היא לטפל בגוף ובנפש כאחד והטיפול הוא בגוף כולו ולא רק באזור הספציפי שעליו מתלונן המטופל.
למי מתאים הטיפול? השיאצו נועד לסייע בבעיות פשוטות ומורכבות, ביניהן בעיות אורתופדיות בעמוד השדרה, גינקולוגיה, בעיות רגשיות ועוד.
טיפולי שיאצו לנשים בהריון רצויים מאוד מכיוון שהם מרגיעים ומהנים.
הטיפולים תומכים באישה ההרה ועוזרים לה להתאים את עצמה לשינויים הפיזיולוגיים והרגשיים שעוברים עליה בתקופה זו.
מהלך הטיפול - הטיפול מתחיל בתשאול ובמגע כדי לאתר את מקור חוסר האיזון וממשיך בלחיצות ומתיחות.
לכל טרימסטר בהריון יש תופעות לוואי והתייחסות המכוונת אליהן. בהתחלה יהיו לחיצות ספציפיות, שיתמקדו בניסיון לסייע בהתמודדות עם תופעות כמו בחילות, נפיחויות, פחדים, עצירות, עייפות ועוד.
בהמשך יסייע השיאצו לאישה ההרה במתיחות שרירים וסיבובי פרקים כשהיא שוכבת ובכך הטיפול יקל על כיווצי שרירים, עייפות, כאבי שריר ושלד וישפר את הגמישות ואת היכולת התנועתית שלה.
לקראת מועד הלידה, כאשר על האישה יש לחץ נפשי גדול והיא בעלת משקל גדול, מטרת הטיפול היא להרגיע ולהביא הקלה לגוף ולנפש.
זהירות הריון! חשוב לטפל בנשים בהריון בזהירות רבה ולהימנע לחלוטין מנגיעות בנקודות של מרידיאנים שעלולות להפריע למהלך ההריון התקין.
הומיאופתיה
עקרונות השיטה - ההומיאופתיה התפתחה בגרמניה במאה ה-18 כתחום עיסוק לרופאים.
הטיפול נעשה באמצעות תמציות צמחים וחומרים שונים במינונים מינימליים, שנמהלו באופן סדרתי פעמים רבות, במטרה להשפיע על הגוף ללא תופעות לוואי.
התמציות ההומיאופתיות מותאמות באופן אישי לכל מטופל או מטופלת לאחר תשאול מקיף ובחינת ההיסטוריה הרפואית, בנוסף לקווי האופי הייחודיים לכל אחד ואחת.
למי מתאים הטיפול? ההומיאופתיה יעילה במיוחד לטיפול בבחילות, הנפוצות מאוד בשליש הראשון להריון.
בחילות בהריון נגרמות כתוצאה מהפרשת ההורמונים hcg ואסטרוגן וברוב המכריע של המקרים, אם הבחילות לא גורמות להקאות או לעלייה ברמת החומציות בדם, ניתן להתגבר עליהן בעזרת טיפול הומיאופתי.
בנוסף, ניתן להשתמש בתכשירים הומיאופתיים כתחליפים בריאים לתרופות שהאישה נהגה ליטול לפני ההריון.
כך, לדוגמה, אישה שסבלה מאסתמה לפני ההריון וכעת חוששת משימוש בחלק מהתרופות, או אישה שסבלה ממיגרנה.
מהלך הטיפול - הטיפול ההומיאופתי מתבסס על תשאול מקיף ובדיקה גופנית, בדיוק כפי שנעשה בבדיקה רגילה אצל רופא.
לאחריה מותאם לפונה תכשיר הומיאופתי אישי הנרקח בבית המרקחת לפי הוראות ההומיאופת.
את התכשיר, המגיע לרוב בצורת טיפות, נוטלים מספר פעמים ביום בהתאם לבעיה.
זהירות, הריון! הטיפול ההומיאופתי נעשה תוך שימוש בחומרים טבעיים בלבד שעברו דילול חוזר, כך שכמות החומר שבהם חסרת משמעות ולכן אין כל בעיה לעשות שימוש בטיפול זה במהלך ההריון.
נטורופתיה
עקרונות השיטה - הנטורופתיה היא גישת התזונה הטבעית המערבית והיא משלבת בין הרפואה הקונבנציונלית לבין הרפואה המשלימה.
למי מתאים הטיפול? הטיפול בנטורופתיה מתאים לנשים הסובלות מריבוי תופעות הקשורות למערכת העיכול כמו צרבות, עצירות ואי נוחות בבטן.
על פי הנטורופתיה, בתקופת ההריון מומלץ לצרוך מזונות מסוימים המקלים על התופעות הללו.
מהלך הטיפול - ייעוץ נטורופתי יכלול, בנוסף לתשאול על הבעיה ועל אורחות החיים של המטופל, גם בחינה של תוצאות בדיקות המעבדה שלו ובדיקות אחרות הקשורות לבעיה (כמו אולטרה-סאונד או בדיקת גסטרוסקופיה).
התזונה, שתותאם למטופל בעקבות התשאול, תתחשב בצורכי התזונה על פי עקרונות הרפואה המערבית, מבחינת כמות הקלוריות, החלבון המלחים ועוד.
יחד עם זאת הנטורופתיה משלבת מזונות בהתאם לסגולות המרפא שלהם כדי לשפר את התוצאה הטיפולית.
זהירות, הריון! אין כל סיבה רפואית שלא לפנות לטיפול נטורופתי במהלך ההריון, מכיוון שמדובר בשינוי תזונתי שהוא לרוב לטובה.
כך, למשל, כל הירקות הם בריאים אבל לאישה בהריון הסובלת מצרבות ימליצו בדרך כלל להמעיט באכילת עגבניות, חצילים ופלפלים ולהרבות באכילת מלפפונים וחסה.
רגע לפני שאת קובעת תור, כדאי שתדעי
-
לא בשליש הראשון: בדרך כלל טיפולים מתחום הרפואה המשלימה לא ניתנים לנשים הרות בשלושת חודשי ההריון הראשונים, למעט כאלה שנועדו לטפל בבחילות ובהקאות, כמו דיקור סיני או נטורופתיה שיעילותם הוכחה.
-
קודם קונבנציונלי: לפני תחילת הטיפול ברפואה המשלימה מומלץ לפנות לרופא שלך (md) העוסק בתחום ולהתייעץ איתו. שירות זה ניתן היום על ידי כל קופות החולים, המציעות בנוסף גם טיפולים ברפואה משלימה
-
קופות החולים: היתרון בפניה לטיפול דרך קופת החולים הוא בפיקוח הרפואי הצמוד על הטיפולים ובהשגחה על טיב ההכשרה המקצועית של המטפלים. כדי לבצע טיפולים ברפואה משלימה דרך הקופה צריך לקבל הפניה מרופא בקהילה (רופא משפחה או רופא מקצועי) ולבצע בדיקה אצל רופא ממיין, אשר מפנה לטיפול המתאים.
-
מספר הטיפולים: אישה בהריון מקבלת סדרה של 15 טיפולים בשנה קלנדרית ועוד ארבעה טיפולי תחזוקה בעלות זולה מאוד למבוטחות בעלות ביטוחים משלימים.
- באופן פרטי: אם את הולכת למטפל אלטרנטיבי, שלא במסגרת הקופה, חשוב שתוודאי כי יש לו את התעודות המתאימות וכי הוא מומחה בטיפול בנשים הרות, שבהן הטיפול שונה מהרגיל.
הכתבה התפרסמה במגזין "הורים וילדים" מבית מוטו תקשורת.
