מאת:  אורית היימר - יועצת שינה בשיטת "לילה טוב" לתינוקות וילדים מגיל 5 חודשים עד 5 שנים. 

למה זה קורה?

למה כדאי לשנות את המצב?

• כאשר הילד שלכם מפתח תלות במשהו מסוים שאיננו יכול לספק לעצמו כדי להירדם בתחילת הלילה הוא עלול להזדקק לאותו דבר גם ביקיצות הטבעיות שקיימות כל שעה במהלך הלילה. זה אומר שאם לא תבצעו שינוי אתם עלולים להגיע למצב שבו הילד מתעורר כמעט בכל שעה וזקוק לעזרתכם כדי להירדם מחדש.
• הילד שלכם, שהופך כל יום ליותר ויותר עצמאי ובטוח בעצמו, ממשיך להיות תלוי בכם ביחס לצורך הבסיסי כל כך של שינה. זה יוצר אצלו תסכול, תחושת חוסר עצמאות ועוד מגוון תחושות לא נעימות שכדאי למנוע.
• מבחינה רגשית ילדים זקוקים לדמויות הוריות חזקות ובטוחות בעצמן. זה עוזר להם להרגיש בטוחים, רגועים ופנויים למשחק וחקירה של העולם. ברגע שאתם מחליטים לתת לילד שלכם לנהל את ההרדמה ולהחליט מה קורה, ולא פועלים לפי מה שאתם חושבים שמתאים ונכון לו, יחסי הכוחות ביניכם לבין הילד שלכם מתהפכים. הילד מרגיש שיש לו כוח אינסופי, הרי הוא יותר חזק מההורים שלו!  במצב כזה הילד מרגיש שאין לו על מי לסמוך ואין לו גם סיבה להרגיש בטוח ומוגן.

אז מה עושים?

• הדבר הכי הכי חשוב – השארו רגועים ואל תיבהלו מהתגובות של הילד שלכם. אל תכנסו יחד איתו לבלאגן הרגשי שבו הואנמצא. אתם יודעים שהקושי הוא זמני ושהכל יסתדר בסוף. תמשיכו לנשום עמוק, לאט. נסו לשדר לו שהכלבסדר. אם אתם תשארו רגועים מספיק זמן גם הילד שלכם יירגע.
• אל תיכנסו למאבק כוחות עם הילד שלכם – ללא קשר לגילו, צריך לזכור שהילד במצוקה אמיתית כיוון שעדיין לא רכש את הכלים להירדמות עצמאית. הוא לא עושה שום דבר סתם בשביל לעצבן אתכם.
• התנהלו בצורה מאוד עקבית ואל תבלבלו אותו – הילד שלכם מנסה להבין מה קורה והאם אתם באמת רציניים. ברגע שתחזרו על עצמכם הוא יוכל להפנים שבאמת חל שינוי, להפסיק לבדוק, להירגע ולהירדם.
• הציעו לו עזרה אחרת בהרדמות שממנה תוכלו לגמול אותו בהמשך הדרך  - פעלו בצורה הדרגתית ואל תצפו שיקרו "ניסים". תהיו שם בהתחלה בצורה מאוד צמודה ולאט לאט תוכלו להתרחק.
• אל תהססו להרגיע על הידיים מבלי שיתנמנם עליכם - לפעמים אין תחליף למגע הקרוב הזה ולרוגע שהוא מאפשר.
• ודבר אחרון - זכרו כל הזמן שזה הדבר הנכון עבור הילד שלכם והרגישו טוב עם מה שאתם עושים! ברגע שתרגישו ככה המסר הלא מילולי יעבור לילד שלכם והשינוי יהיה קל יותר.