השינה היא צורך בסיסי אצל כולנו וחשובה בעיקר לתינוקות וילדים בשביל התפתחותם הנכונה. 

השינה חשובה כמו מים, אוכל ואוויר לנשימה ולכן תפקידם של ההורים הוא לדאוג שהילדים ישנו בשעה הנכונה עבורם וכך ישנו מספיק שעות בכל לילה.

מחסור בשעות שינה מוביל לחוסר ריכוז בגן ובבית הספר, דיכאון ועצבים, הפרעות בגדילה וירידה בתפקוד המערכת החיסונית (וע"י כך מתפתחות מחלות).

 

לפי נתוני קרן השינה הלאומית בארצות הברית (NSF), הרגלי השינה של ילדינו משתנים משמעותית לאורך השנים.
ולכן, כפי שאנו יודעים ומבינים, שעות השינה המומלצות משתנות לפי גיל הילד.