התמודדות עם התקפי זעם בגיל הרך
התקפי זעם הם חלק בלתי נפרד מההתפתחות של ילדים בגיל הרך, ולמרות שהם מאתגרים במיוחד עבור ההורים, חשוב להבין שהם מהווים שלב התפתחותי טבעי ונורמלי. במאמר זה נסביר מדוע התקפי זעם מתרחשים, כיצד להתמודד איתם בצורה יעילה, ואיך לתמוך בילדכם במהלך תקופה מאתגרת זו.
מאת: ספיר ים - הדרכת הורים, יעוץ שינה וגמילה מחיתולים בגישה ההוליסטית לקבוצת ווטס אפ חינמית בנושא הדרכת הורים לחצו כאן
למה בעצם מתרחשים התקפי זעם?
התקפי זעם נפוצים במיוחד בגילאי שנתיים עד ארבע (לכל אלו עם ילדים בני שנה וחצי שמזדהים – זה בהחלט רלוונטי גם עבורכם). מדובר בתקופה המכונה לעיתים "גיל שנתיים האיום" או באנגלית "terrible 2". בתקופה זו, ילדים חווים התפתחות מואצת ביכולות הקוגניטיביות והרגשיות שלהם, אך עדיין חסרים להם הכלים להביע את עצמם באופן מילולי ולווסת את רגשותיהם.
גורמים נפוצים להתקפי זעם כוללים:
- תסכול מחוסר יכולת לבטא צרכים ורצונות
- עייפות ורעב
- שינויים בשגרה
- רצון בעצמאות לצד קושי בביצוע משימות
- הצפה רגשית
איך להתמודד נכון עם התקף זעם?
לפני ההתקף:
1. זיהוי סימנים מקדימים שימו לב לסימנים המעידים על התחלת התקף: עצבנות גוברת, תסכול, עייפות. זיהוי מוקדם יכול לעזור במניעת ההתקף או בהפחתת עוצמתו.
2. שמירה על שגרה ילדים זקוקים לשגרה יציבה וצפויה. הקפידו על זמני ארוחות, שינה ופעילות קבועים.
במהלך ההתקף:
1. שמירה על רוגע חשוב להישאר רגועים. ילדים מושפעים מהתגובות שלנו ויכולים "להידבק" בחרדה או בכעס שלנו.
2. יצירת סביבה בטוחה ודאו שהילד נמצא במקום בטוח שבו לא יכול לפגוע בעצמו או באחרים.
3. נוכחות תומכת הישארו ליד הילד והראו לו שאתם שם בשבילו, גם אם אינו מעוניין במגע באותו רגע. מכירים את הספר "הארנב הקשיב?" – אז כזה.
טיפים מקצועיים להתמודדות יעילה:
1. תקשורת רגשית:
- עזרו לילד לזהות ולשיים את רגשותיו
- השתמשו במשפטים כמו "אני רואה שאתה כועס/מתוסכל"
- הימנעו משיפוטיות או ביקורת
2. הצבת גבולות ברורים:
- קבעו כללים פשוטים וברורים שהילדים יכירו וידעו ויהיו רלוונטיים בכל רגע נתון
- היו עקביים באכיפת הכללים
- הסבירו את הסיבות מאחורי הכללים בשפה המותאמת לגיל. כלומר לא להגיד רק מה לא, אלא למה לא (לדוגמא "אני לא מרשה לאכול שוקולד לקפוץ על הספה, זה גם הורס אותה וגם אתה עלול ליפול על הרצפה ולקבל מכה")
3. חיזוק התנהגות חיובית:
- שבחו התנהגות רצויה - ממש לומר תוך כדי הסיטואציה "איזה כיף לראות אותך משחק כזה יפה" (ולא, אתם לא מפריעים לסיטואציה)
- התמקדו במה שהילד עושה נכון וטוב (רלוונטי גם אם הוא משחק עם עצמו/אחים שלו/חברים).
- צרו הזדמנויות להצלחה עבור הילד בלבד ויחד איתכם – לדוגמא להצליח לטפס על הסולם ולהתגלש.
מתי לפנות לעזרה מקצועית?
למרות שהתקפי זעם הם תופעה נורמלית, ישנם מקרים בהם כדאי להתייעץ עם איש מקצוע:
- כאשר ההתקפים תכופים במיוחד (מספר פעמים ביום)
- כשההתקפים אלימים או מסכנים
- כשההתקפים נמשכים זמן רב מאוד
- כשההתקפים משפיעים משמעותית על חיי המשפחה
לסיכום
זכרו שהתקפי זעם הם שלב חולף בהתפתחות ילדכם. עם הרבה סבלנות, הבנה וכלים מתאימים, תוכלו לעזור לילדכם לפתח מיומנויות ויסות רגשי טובות יותר. המפתח הוא להישאר רגועים, עקביים ותומכים.
חשוב לזכור שכל ילד הוא שונה, וייתכן שתצטרכו להתאים את הגישות השונות לאופי הייחודי של ילדכם. אל תהססו להתייעץ עם אנשי מקצוע אם אתם מרגישים צורך בתמיכה נוספת.