המשפט ׳אמא בא לי ארטיק או אמא בא לי גלידה׳ הפך למנגינה קבועה אצלנו בבית בימים החמים של הקיץ והאמת, כל כך מובן כשכולנו בעצמנו נמסים בשניות בחום הזה לא רק של תל אביב.

אז למה בעצם להתפשר על מעובד, מסוכר ויקר כשאפשר להכין בבית בלי מאמץ?!

מנגו, בננה ומלון בלי דבש ובלי קינמון רק מעט משקה קוקוס (ללא תוספת סוכר), בלנדר ומקפיא.

חשוב שנזכור שפירות טריים עשירים בויטמינים, מינרלים, אנטיאוקסידנטים, סיבים תזונתיים וגם הסוכר שלהם נהדר ועדיף על כל סוכר מעובד אחר. גם הארטיק הטבעי ביותר שתקנו בקיוסק (במחירים שערורייתיים) לא מצליח לשמר את כל הטוב שניתן להציע בפירות טריים!

 

מאוד פשוט

בוחרים פרי שהילד אוהב, אפשר גם לערבב מספר פירות

חותכים את הפרי ומרסקים במעבד מזון ידני (המוט)

מוסיפים מעט חלב קוקוס למי שאוהב קוקוס - זה מוסיף המון אבל אפשר חלב סויה רגיל ולמי שרוצה אפשר גם חלב פרה 

טוחנים הכל במעבד מזון

מוזגים לפלסטיקים של הכנת ארטיקים ביתיים ומכניסים למקפיא.

תוך מספר שעות יש לכם ארטיקים ביתיים מעולים.

 

רעיונות למתכונים שעבדו טוב אצלנו:

מרכיבים

שתי בננות

שני תמרים ללא החרצן

חצי כוס חלב קוקוס

אופציה - ניתן להוסיף זרעי צ'יה

 

אופן ההכנה

טוחנים את כל המרכיבים במעבד מזון ידני

מוזגים לפלסטיקים להכנת ארטיק בייתי

מכניסים למקפיא 

מחכים כמה שעות מוציאים וזוללים.

מנגו שלם

כמה חתיכות מלון

חצי כוס חלב קוקוס

אופציה - ניתן להוסיף זרעי צ'יה

אופן הכנה זהה...