רגעים ומחשבות שכל אחד חווה במהלך יום שגרתי:

הילד: -יושב מול מסך הטלוויזיה. -מכריז: "משעמם לי".-מתחיל להשתולל.-מחפש תשומת לב.

את: -איזה פעילות אני כבר יכולה לעשות איתו? איך הייתי רוצה ללכת עכשיו למכון, הילד צריך להיות פעיל קצת יותר. הלוואי והיה לי יותר זמן להשקיע בעצמי...

 

משרד הבריאות קבע כי ילדים שיכולים ללכת ללא עזרה צריכים להיות פעילים לפחות 3 שעות המפוזרות על פני כל היום לצורך התפתחות וגדילה תקינים ובריאים (תהיו בטוחים שזה לא קורה בגן).  מההורים נדרש לבצע פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית למשך 30 דק לפחות, חמישה ימים בשבוע. פרט לעובדה הידועה כי פעילות גופנית תורמת לבריאותנו והנה חלק בלתי נפרד מתקנות משרד הבריאות , מחקרים רבים מעידים כי במהלך פעילות גופנית משתחרר הורמון אשר עושה אותנו מאושרים, בואו נקדיש חצי שעה ביום ובה אנו וילדנו מבצעים אימון גופני ביחד, זה אפשרי, מומלץ ובעיקר כיף...

בסרטון המצורף תוכלו למצוא מקבץ תרגילים נחמד וקל אשר יעביר לכם ולילדכם אחר צהריים נעים וכייף עם הרבה חיוכים. אין צורך בציוד, אין צורך בניסיון, רק אתם הילד והרבה מצב רוח...

תיהנו...

 

 

בקרוב תרגילים נוספים

ניתן לפנות אלי בכל שאלה, בקשה, הכוונה, יעוץ בדף הפייסבוק שלי לחצו כאן.