יחד עם תחילת ההיריון מגיעות הבחילות ובאחוז נמוך של הנשים גם הקאות. מדוע זה קורה? מעניין כי דווקא סימנים אלו בטרימסטר הראשון מעידים על הריון תקין ובכל זאת לא כל הנשים סובלות מהסימפטומים. חשוב לוודא כי הקאות מרובות ולא סבירות עלולות לגרום נזק ליולדת ואף להעיד על בעיה בהריון ויש לגשת לרופא המטפל.

מאת: שלומי סמלסון, רפלקסולוג בכיר, מטפל בצמחי מרפא, פרחי באך ומרצה לארומתרפיה וקוסמטיקה טבעית בקמפוס ברושים

יחד עם תחילת ההיריון מגיעות הבחילות ובאחוז נמוך של הנשים גם הקאות. מדוע זה קורה?
 

מעניין כי דווקא סימנים אלו בטרימסטר הראשון מעידים על הריון תקין ובכל זאת לא כל הנשים סובלות מהסימפטומים.

חשוב לוודא כי הקאות מרובות ולא סבירות עלולות לגרום נזק ליולדת ואף להעיד על בעיה בהריון ויש לגשת לרופא המטפל.

 

הטענה הרווחת היא כי השינוי ההורמונלי, עליה ברמות ההורמונים של אסטרוגן ופרוגסטרוגן אחראים לסימפטומים הלא נעימים הללו.

נמצא גם כי חוסר בחומצה פולית, חוסר איזון בסוכרים ואף מולטי ויטמין מכיל ברזל שבעצמו עלול לגרום לעצירות, מחולל בחילות ואף הקאות.

כדי לאזן את משק הסוכר בגוף כדאי לאכול ארוחות קטנות יחסית ותכופות יותר, בערך כל שעתיים ולהקפיד על פחמימות מורכבות המסיעות למניעת נפילות סוכר המובילות לבחילות ואף לצרבות.

נמצא כי מתן 75 מ"ג ויטמין b6 יכול לסייע וכן הפרדת הברזל מהמולטי ויטמין.

אם נמצא שיש חוסר בחומצה פולית יש מומלץ לקחת 600-1000 מיקרו גרם מהתוסף שנקרא גם b9 וחשוב ללקיחה עוד לפני ההיריון למניעת מומים בעובר.

 

בנושא הרגלי החיים והתזונה מומלץ

 

• לחלק את הארוחות על פני כל היום
• לאכול מזונות העשירים בחלבונים ודלים בשומנים
• לשתות לעיתים תכופות ובמנות קטנות
• להימנע מעודף תבלינים ועוד
• מומלץ כמובן להימנע מעישון
• לעסוק בפעילות ספורטיבית מתונה
• הקפדה על מנוחה ושתיית תה צמחים מהצמחים הבאים: תה של מליסה טריה, ג'ינג'ר, קמומיל ומנטה מסיעים למניעת בחילות, הקאות ואף צרבות.

יש לקחת בחשבון כי הג'ינג'ר החריף עלול לגרום בעצמו לצרבות אצל חלק מהנשים.

כל אישה תוכל לנסות ולהרגיש איזה שילוב של הצמחים מתאים לצרכים שלה. רצוי כמובן לרכוש צמחים אורגניים איכותיים.

 

ניתן להכין לימונדת ג'ינג'ר טעימה מאוד על ידי גרוד שורש ג'ינג'ר טרי בפומפייה, כיסוי התערובת במיץ לימון למשך הלילה (לשמור במקרר) ולמחרת היום נסנן את התערובת מהג'ינג'ר ונוסיף מים לדילול התערובת.

ניתן להמתיק לפי הצורך. התוצר טעים מאוד, מרווה, מרגיע את העיכול ועזר למניעת בחילות וצרבות. שוב, יש לקחת בחשבון כי הלימון ואף הג'ינג'ר עלולים בעצמם לגרום לצרבות.

 

דרך נוספת בטוחה ומרתקת היא הרחה של שמנים אתריים. ידוע לנו כי נושא הריחות הנו בעייתי בשלבים שונים של ההיריון מאחר ומסיבות הורמונאליות עולה רגישות מערכת העצבים וחוש הריח.

לארומתרפיה יש פתרונות מעניינים הנושא וכל אישה צריכה לנסות ולראות איזה מהריחות מקלים על הסימפטומים.

 

שמן אתרי גל ג'ינג'ר מעולה אך ריחו דומיננטי מאוד ויש לנסות להריח ממנו מזהירות. כמו כן הרחה ישירה מהבקבוק מספר פעמים ביום למשך כדקה לפי הצורך או על בסיס קבוע תעזור מאוד.

השמנים האתריים המומלצים הם של מנטה, נענע, קמומיל רומאי, לימון ומנדרינה. כולם מסייעים להרגיע את הבחילות וההקאות דרך השפעה על מערכת העיכול ומערכת העצבים.

 

מעניין שהרפואה הסינית מגדירה בחילות, צרבות והקאות כ"אנרגית קיבה מורדת" כאשר הכיון האנרגטי התקין של מערכת העיכול והקיבה הוא כלפי מטה ובמצבים מסויימים של חוסר איזון משתנה כיוון האנרגיה כלפי מעלה ונוצרים הסימפטומים המדוברים.

השמנים האתריים המוצעים כאן עוזרים לכוון את האנרגיה מחדש ולמתן את הסימפטומים. חשוב לרכוש שמנים אתריים איכותיים בלבד אצל ספקי שמנים אתריים מורשים ומוכרים.

 

מאחל לכולן הריון קל ובריא.

 
למידע נוסף על דרכי התמודדות עם בחילות בהריון: לחצי כאן.
 

ההמלצות  אינן תחליף לטיפול רפואי! חשוב לטפל רק אצל מטפל מוסמך.