שרירי רצפת האגן הם השרירים שמחזיקים במקום את כל איברי האגן, בזכותם אנחנו יכולים להתאפק, לשחרר, ובמידה והם חזקים מספיק נוכל ליהנות מאורגזמות טובות יותר.

מאת: מומחי חברת M.D.S PHARM

הם מצויים אצל כולנו, משמשים אותנו במשך כל היום, יותר סקסיים מכל השרירים שאותם מנפחים בחדר כושר – ולמרות הכול הם זוכים להתייחסות גרועה מצדנו.

שרירי רצפת האגן הם השרירים שמחזיקים במקום את כל איברי האגן, בזכותם אנחנו יכולים להתאפק, לשחרר, ובמידה והם חזקים מספיק נוכל ליהנות מאורגזמות טובות יותר.

שרירי ריצפת האגן נחלשים עם הזמן בעיקר אצל נשים אחרי הריונות ולידות, ולכן מי שרוצה איכות חיים טובה יותר ואיכות חיי מין טובה יותר חייב לדאוג גם לשרירים אלו.

כיום ידוע שחיזוק ריצפת האגן מונע מצבים שכיחים של בריחת שתן. יש נשים שלא מודעות לעניין שעיטוש, קפיצה, צחוק או כל פעולה שמפעילה לחץ חיצוני על שלפוחית השתן הגוררת טיפטוף קטן או גדול בלתי רצוני נובע משרירי ריצפת אגן חלשים.

 

אבל הסוד המעניין ביותר הוא ששרירי רצפת אגן חזקים שווים מין ממושך ומענג יותר ואפילו ריבוי אורגזמות אצל שני המינים.

לכן אנו ממליצים לנשים לא לדחות למחר מה שניתן לעשות כבר היום.

 

ישנן מספר דרכים לחיזוק ריצפת האגן:

1.                   תרגילי קיגל סידרה של תרגילים לחיזוק שרירי ריצפת האגן .החיסרון בשיטה זו היא שדרושה משמעת עצמית גבוהה כדי להגיע לשיפור המיוחל , אך מי בעלת משמעת עצמית גבוהה זו האפשרות הנכונה ביותר .

2.                   שימוש במכשיר ביופידבק לאימון שרירי ריצפת האגן שמבוסס על אלקטרודה פנימית שבעקבות כיווץ שרירי ריצפת האגן מעלה סקלה שמאפשרת לדעת את מידת השיפור בכיווץ.

3.                   שימוש בסטימולטור i touch sureהמייצר גירוי חשמלי שגורם לכיווץ והרפיה של השריר. יתרונו הגדול של הסטימולטור בכך שהוא נותן מענה לשרירים חלשים במיוחד שלא מגיבים כמעט בעבודה עצמית . הסטימולטור מזרז את שיקום שרירי ריצפת האגן מהיותו גורם בלתי תלוי ביכולת האישית של המשתמש. ההשפעה ניכרת כבר אחרי שבוע וחצי, הטיפול נמשך שלושה חודשים.

4.                   שימוש במשקולות וגינאליות. תרגול עצמאי בעזרת מעין טמפונים שבתוכם מחזיקים משקולות במשקלים שונים שהמטרה היא להעלות באופן הדרגתי במשקל ולרדת באופן הדרגתי בגודל הטמפון. טמפון קטן יותר קשה יותר להחזיק.